Network
Kita tahu saat puasa seseorang dilarang minum dan makan, tapi di saat berbuka tentunya sudah bisa makan dan minum.
Jadi Anda bisa menggunakan metode 2-4-2, artinya 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat setelah berbuka menuju sahur, dan 2 gelas saat sedang sahur.
Lalu di saat waktu berbuka masuk, usahakan minum air putih terlebih dahulu dan jangan buru-buru langsung makan.
Tidak hanya itu saja, hindari juga minuman manis dan minuman berkafein, karena jika meminumnya maka akan membuat seseorang sering buang air kecil.
"Minum banyak itu bagus, tapi harus hati-hati. Jangan minum banyak dalam satu waktu, nah ini bisa memicu gangguan elektrolit," kata dr. Saddam Ismail.
2. Tetap olahraga
Meski disaat puasa seseorang akan merasa lapar dan haus tapi tidak diperbolehkan untuk bermalas-malasan. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga, karena olahraga merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
"Olahraganya jangan yang berat-berat, pilih olahraga yang ringan-ringan ya intensitasnya ringan, karena kan kita asupannya berkurang jadi energinya sedikit ya. Jadi sesuaikan olahraganya," katanya.
Anda bisa memilih jalan santai dan ini bisa membakar lemak sehingga berat badan pun bisa turun.
