Network
PR TASIKMALAYA - Tomat adalah salah satu buah yang terkenal serbaguna karena bisa dinikmati dengan sajian apa pun. Tomat mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Tomat merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin K, kalium, dan folat. Buah yang dianggap sayur ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti likopen.
Selain itu, tomat juga dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya. Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk dijadikan tambahan dalam menu makanan sehat.
Baik dimakan segar maupun dimasak, menambahkan tomat ke dalam makanan Anda merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Sebelum Putuskan Ambil KUR, Berikut Kelebihan dan Kekurangan Pinjaman Ini yang Perlu Diketahui
Lebih lanjut, berikut ini adalah lima manfaat kesehatan mengonsumsi tomat sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline:
Meningkatkan kesehatan jantung
Tomat kaya akan kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan likopen yang ditemukan dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Pencegahan kanker
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan 3 Perbedaan dalam Gambar? 30 Detik Orang yang Jeli Berhasil Melihatnya
Sifat antioksidan likopen dalam tomat juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut.
Pencernaan yang lebih baik
Tomat adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Tomat juga mengandung asam alami yang membantu pencernaan dan meningkatkan Mikrobioma usus yang sehat.
Tulang yang lebih kuat
Baca Juga: Miris! Begini Keadaan Tempat Tinggal Indra Bekti usai Digugat Cerai Aldila Jelita
Tomat mengandung vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Kesehatan kulit yang lebih baik
Tomat kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.***
