Network
Baca Juga: Island Season 2: Teori, Jadwal Tayang dan Daftar Pemeran
1. Alihkan perhatian
Solusi langsung untuk menghentikan berpikir berlebihan adalah dengan mengalihkan pikiran Anda. Kapan pun Anda menemukan diri Anda terpaku pada suatu pikiran, cobalah untuk bangun dan melakukan aktivitas untuk mengusir pikiran tersebut.
Anda bahkan dapat pergi keluar untuk berjalan-jalan, menyesap minuman, menyanyikan lagu, atau menelepon seorang teman.
Apapun itu, mengalihkan perhatian Anda akan membantu Anda menghindari membuang-buang waktu untuk memikirkan sesuatu yang tidak akan bermanfaat bagi Anda.
Baca Juga: Tanggal Rilis dan Preview The Glory 2: Pertarungan Moon Dong Eun dan Park Yeon Jin Resmi Dimulai!
2. Pikirkan kembali pikiran negatif
Bayangkan Anda memiliki tenggat waktu proyek dan Anda masih memiliki waktu dua hari untuk menyelesaikannya. Jika Anda terlalu banyak berpikir tentang bagaimana cara menyelesaikan proyek tersebut, Anda akan kehilangan waktu.
Selanjutnya, ketika Anda berpikir tentang bahaya yang mungkin terjadi, seperti dipecat karena tidak menyelesaikan proyek tepat waktu, mundurlah sejenak dan pikirkan apakah itu benar-benar akan terjadi.
Setelah Anda memikirkan kembali pikiran negatif tersebut, Anda dapat menganalisis dan menantang pikiran Anda yang berlebihan itu.
