Network
PR TASIKMALAYA - Beberapa orang cenderung berpikir secara berlebihan atau dikenal dengan overthinking.
Mereka yang overthinking cenderung memikirkan apa yang terjadi pada pekan lalu atau bulan lalu, dan menebak-nebak semua yang mereka katakan dan lakukan, belum lagi membayangkan kemungkinan hasil terburuk yang berulang.
Ketahuilah bahwa overthinking tidak hanya dapat mencegah Anda menyelesaikan sesuatu, tetapi juga dapat mendatangkan malapetaka serius pada kesejahteraan mental dan menyebabkan tingkat stres yang meningkat.
Namun jangan khawatir, berikut ini terdapat empat cara berhenti overthinking yang dapat Anda praktikan secara rutin.
Baca Juga: 6 Lagu K-Pop Jimin BTS Terbaik untuk Rayakan Ultahnya, Salah Satunya Promise
1. Perhatikan pikiran Anda
Terkadang sulit untuk melihat Anda terlalu banyak berpikir karena itu adalah kebiasaan Anda bahkan tidak menyadari apa yang Anda lakukan.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Koa Foundations, Harvard Business Review merekomendasikan untuk mengamati pikiran Anda dan mengidentifikasi pemicu yang berulang.
Salah satu cara untuk melacak apa yang Anda pikirkan adalah dengan mencatat sesuatu di suatu tempat.
