Network
PR TASIKMALAYA - Bagi Anda yang ingin berpola hidup sehat, makanan bebas gluten memiliki manfaat tertentu.
Gluten adalah protein alami yang ditemukan dalam gandum, jelai, gandum hitam dan berbagai jenis sereal serta pasta.
Makanan bebas gluten cenderung lebih mudah disiapkan daripada yang lain. Di samping itu, makanan ini sehat dan dapat dikonsumsi sepanjang hari.
Mengkonsumsi makanan bebas gluten dapat membantu mengurangi masalah kembung dan gas di perut.
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Jenius? Temukan 3 Perbedaan pada Pet Groomer Ini dalam 9 Detik
Banyak orang memilih diet gluten untuk makanan sehat mereka. Untuk itu, kami akan memberikan rekomendasi menu makanan benas gluten yang dapat diterapkan di rumah.
Berikut 6 ide makanan bebas gluten yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Asia One.
1. Omelet dengan bayam
Telur dadar atau omelet dengan bayam merupakan menu yang sangat baik untuk sarapan.
Baca Juga: Preview Reborn Rich Episode 16 Malam Ini: Nasib Tak Berubah, Jin Do Joon Tewas
Hidangan ini memberikan jumlah protein yang baik di pagi hari. Serta bayam dalam omelet ini kaya akan zat besi.
2. Gandum bebas gluten
Gandum yang disimpan semalaman juga merupakan menu sarapan yang baik. Terutama untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu.
Karena makanan ini memiliki serat yang baik dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
3. Telur orak arik Yunani
Baca Juga: Preview Reborn Rich Episode 16 Malam Ini: Nasib Tak Berubah, Jin Do Joon Tewas
Telur orak arik Yunani biasanya dibuat dengan keju putih Yunani yang asin. Sehingga makanan ini juga sangat baik untuk sarapan.
Adanya telur dan keju dapat memberikan kandungan protein yang tinggi oada hidangan ini.
4. Salad Thailand
Salad Thailand merupakan hidangan bebas gluten yang pas untuk menu makan siang. Anda dapat mencampurkan beberapa sayuran untuk salad Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Jenius? Kamu Pasti Jeli Mencari 3 Perbedaan dari Ibu yang Membangunkan Ketiga Anaknya Ini
Bisa juga Anda menambahkan kacang-kacangan untuk hidangan ini. Tentu saja hidangan ini kaya akan protein dan zat besi serta kandungan vitamin lainnya.
5. Burrito ayam atau tuna
Burrito ayam atau tuna merupakan makanan bebas gluten yang sangat sehat. Karena mengandung banyak protein.
Namun, jika Anda seorang vegetarian, Anda dapat mengganti ayam atau tuna dengan beberapa sayuran favorit Anda.
Baca Juga: Libur Natal dan Tahun Baru 2023, Hampir 300 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jakarta
6. Ayam goreng oven dan salad bayam
Anda dapat menggoreng ayam dalam oven supaya tidak menggunakan minyak. Anda juga dapat melapisinya dengan campuran remah roti bebas gluten supaya menjadi renyah.
Selain itu sajikan ayam dengan salad bayam untuk menambahkan zat besi ke dalam makanan Anda.***
