Network
PR TASIKMALAYA - Salah satu buah yang berasal dari Amerika Tengah, buah naga disebut sebagai 'makanan super' karena profil nutrisi dan antioksidannya yang kaya.
Rasa buah naga ringan, sedangkan teksturnya terasa seperti persilangan antara buah pir, buah markisa, dan kiwi.
Menurut penelitian, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mengelola diabetes hingga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze, inilah 5 manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah naga.
Baca Juga: Kota Paris Jadi Tempat Rayakan Natal dan Tahun Baru Terpopuler, Salah Satunya Place de la Concorde
1. Turunkan kolesterol
Biji buah naga merupakan sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh esensial seperti asam linoleat dan linolenat.
Lemak baik ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Baca Juga: Zodiak yang Paling Kreatif Menurut Astrologi, Ada Taurus hingga Pisces
Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C, betacyanin, betaxanthins, dan senyawa polifenol.
Vitamin C merupakan bagian integral untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat karena membantu membunuh patogen berbahaya dan mendorong pertumbuhan sel darah putih (sel kekebalan).
3. Membantu menstabilkan gula darah
Buah naga dapat menurunkan kadar gula darah. Ini bisa bermanfaat bagi orang yang pra-diabetes atau diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa kontrol glikemik buah naga bergantung pada dosis. Artinya semakin banyak jumlah buah naga yang dikonsumsi, maka kadar gula darah akan menurun.
4. Turunkan berat badan
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa betacyanin yang ditemukan dalam buah naga merah dapat membantu mengelola diabetes dan mencegah obesitas dengan mengatur pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.
Kandungan serat dan air yang tinggi dari buah naga juga dapat membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Baca Juga: 14 Tradisi Natal dari Seluruh Dunia yang Bisa Anda Ikuti, Ada yang Unik di Ukraina
5. Membantu mengurangi nyeri radang sendi
Secara tradisional, buah naga disarankan sebagai obat untuk orang yang menderita penyakit radang seperti radang sendi dan nyeri sendi.
Buah naga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga dapat meredakan nyeri inflamasi yang disebabkan oleh artritis atau radang sendi.***
