Network
5. Prioritaskan tidur malam yang nyenyak
Tidur telah terbukti sebagai bagian penting dari kesehatan mental yang baik.
6. Bermeditasi dan berlatih perhatian penuh
Tujuan utama meditasi adalah kesadaran penuh akan momen saat ini, termasuk memperhatikan semua pikiran dengan cara yang tidak menghakimi.
Baca Juga: Persik Kediri vs Persib Bandung di BRI Liga 1: Preview dan Link Nonton
Hal ini dapat menimbulkan rasa tenang dan puas dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk secara sadar mentolerir semua pikiran dan perasaan.
7. Makan makanan yang seimbang
Jika kecemasan memburuk setelah makan, periksalah kebiasaan makan Anda.
Tetap terhidrasi, hentikan makanan olahan, dan makan makanan seimbang yang kaya akan karbohidrat kompleks, buah dan sayuran, serta protein tanpa lemak.***
