Network
Minum alkohol pada awalnya memang bisa mengurangi rasa cemas, karena merupakan obat penenang alami.
Namun, penelitian menyarankan ada hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol, dengan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan alkohol (AUD) terjadi bersamaan.
3. Berhenti merokok
Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin awal mulai merokok dalam hidup, semakin tinggi risiko mengalami gangguan kecemasan di kemudian hari.
Baca Juga: Alchemy of Souls 2: Kekasih Bersatu Kembali Namun Tidak Mengenali Satu Sama Lain
4. Kurangi asupan kafein
Jika Anda memiliki kecemasan kronis, kafein bisa memperburuk kecemasan.
Kafein dapat menyebabkan kegugupan dan kecemasan.
Persis dengan alkohol, kafein dan kecemasan sering dikaitkan, karena kemampuan kafein untuk mengubah kimiawi otak.
Baca Juga: Kabar Duka: Mantan Petinggi Sunda Empire Lord Rangga Meninggal Dunia
