Network
PR TASIKMALAYA - Buah jambu biji disukai karena rasanya yang unik, selain itu banyak nutrisi yang bermanfaat terkandung di dalamnya.
Diketahui jika jambu biji sarat dengan vitamin C, lycopene, serat, dan antioksidan. Nutrisi ini dapat secara efektif mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan melindungi jantung.
Manfaat jambu biji berasal dari serat makanannya yang kaya dan kandungan vitamin C. Serat makanan meningkatkan pencernaan sementara vitamin C mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze, inilah berbagai manfaat kesehatan dari buah jambu biji.
Baca Juga: 4 Tips Jitu Agar Tidur Nyenyak, Salah Satunya Tidak Konsumsi Kafein di Sore Hari
1. Turunkan kadar gula darah
Serat dalam buah jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah. Itu juga dapat mencegah sembelit, masalah umum yang dihadapi oleh penderita diabetes.
Sebuah penelitian di India menyatakan bahwa jambu biji (tanpa kulitnya) dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol darah.
2. Kesehatan hati
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Pangansari Utama Food Resources, Lulusan Perhotelan Bisa Melamar
Serat dalam jambu biji menurunkan kolesterol jahat, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Kalium dalam buah dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
3. Kesehatan pencernaan
Satu jambu biji dapat memberi Anda sekitar 12% (3 gram) serat makanan yang direkomendasikan.
Baca Juga: Lirik Lagu Kau Rumahku - Raissa Anggiani yang Viral di TikTok dan Makna di Baliknya
Beberapa sumber menyebutkan bahwa daun buahnya dapat mengobati mual dan muntah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jambu biji penuh dengan vitamin C. Studi menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melawan patogen penyebab penyakit.
Vitamin C juga melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Ini dapat mengurangi risiko penyakit serius, seperti radang sendi, kanker, dan beberapa bentuk penyakit jantung.
Baca Juga: Tes IQ: Angka Berapa Saja yang Anda Lihat? Tebak dengan Tepat Buktikan Termasuk Orang Cerdas
5. Melindungi kulit dari keriput dan penuaan dini
Jambu biji mengandung antioksidan. Senyawa ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan berpotensi menunda tanda-tanda penuaan.
Kandungan vitamin A dan C pada jambu biji berperan dalam meningkatkan kekencangan kulit.***
