Network
PR TASIKMALAYA - Mengkonsumsi ikan sangat dianjurkan oleh para ahli gizi untuk menjaga kesehatan.
Pasalnya ikan bandeng mengandung gizi dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh serta dipercaya dapat melindunginya dari berbagai serangan penyakit.
Ikan bandeng banyak mengandung sumber vitamin, mineral dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Selain itu Bandeng juga kaya akan asam lemak omega-3 dan protein.
Baca Juga: 6 Tersangka Sudah Ditahan, Polri Kini Prediksi Adanya Tersangka Baru dalam Tragedi Kanjuruhan
Berikut ini manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan tubuh, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News:
1. Meningkatkan penglihatan
Vitamin A dan asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng yang mencegah mata kering dan cenderung mencegah hilangnya penglihatan di usia lanjut.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Ikan bandeng kaya kalsium juga mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.
3. Menjaga kesehatan jantung
Ikan bandeng adalah makanan mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan koroner.
Vitamin B3 dalam bandenga dapat membantu menjaga keseimbangan lemak baik dan jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Tes IQ: Ketelitian Anda Benar-benar Diuji! Mampukah Anda Menemukan 3 Perbedaan pada Gambar Ini?
Selain itu mengkonsumsi ikan bandeng juga menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Mencegah kecemasan dan depresi
Mengkonsumsi bandeng dapat mencegah kecemasan, hal itu telah dibuktikan oleh penelitian, dan menyebutkan bahwa potasium membantu meningkatkan suasana hati.
5. Mencegah kanker
Asam lemak omega-3 dalam bandeng bisa mencegah kanker karena omega-3 bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker, selain itu juga bisa mencegah pembentukan tumor.***
