Network
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Petrosea Tbk, Penempatan Kalimantan Timur
Selain itu, beberapa penelitian juga mengklaim bahwa alpukat menunjukkan sifat penurun lipid dan kardioprotektif. Mereka kaya akan potasium yang bermanfaat bagi jantung.
4. Ikan berlemak dan minyak ikan
Studi mengklaim bahwa ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 yang dibanjiri dengan manfaat kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 yang berasal dari ikan berlemak memainkan peran penting dalam melindungi jantung dari perkembangan penyakit jantung.
Studi lain juga menunjukkan bahwa konsumsi ikan untuk jangka waktu yang lama dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu dalam pengelolaan trigliserida darah, kadar gula darah, dan tekanan darah.***
