Network
Perhatikan karbohidrat sederhana seperti gula tambahan dalam makanan, minuman manis, dan banyak makanan kemasan.
Hal tersebut dapat meningkatkan gula darah, meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Pilihan karbohidrat yang lebih sehat termasuk dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Jika menderita diabetes dan menggunakan insulin, Anda perlu lebih berhati-hati dengan asupan karbohidrat Anda.
Baca Juga: Siapa Reuben Elishama? Nama Baru yang akan Bermain di Ikatan Cinta, Ini Profilnya!
5. Batasi lemak jenuh dan hindari lemak trans
Diet yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan risiko penyakit jantung.
Apa yang buruk bagi jantung adalah buruk juga bagi ginjal.
"Kesehatan jantung dan kesehatan ginjal saling berhubungan, karena jantung terus-menerus memompa darah ke seluruh tubuh dan ginjal terus-menerus menyaring darah untuk membuang produk limbah dan kelebihan cairan dari tubuh," kata Maruschak.
Baca Juga: Alasan Eiichiro Oda Garap Karakter Uta di Film One Piece Red, Produser Shimizu Ungkap Hal Ini
