Network
Diet sehat dapat membantu ginjal mencegah atau mengelola kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Everyday Health, Inilah tips yang perlu Anda ketahui tentang untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Perhatikan Porsi piring Anda
Seorang peneliti bernama Krista Maruschak, RD, dari Cleveland Clinic’s Center for Human Nutrition, menyarankan untuk mengikuti metode porsi seimbang setiap kali makan.
Baca Juga: Bali United FC Tetap Jaga Momentum dengan Terus Berlatih Meski Kompetisi BRI Liga 1 2022-2023 Mandek
Isi kira-kira setengah dari piring Anda dengan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
2. Batasi asupan garam Anda
Natrium menyelinap ke segala macam tempat yang tidak akan Anda bayangkan terutama makanan kemasan.
Membatasi asupan natrium dapat membantu menjaga tekanan darah agar lebih terkendali. tetapkan Targetkan asupan natrium atau garam kurang dari 2.300 mg per hari, itu sekitar 1 sendok teh.
Baca Juga: Baby Led Weaning: Apakah Seharusnya Membiarkan Anak Makan Sendiri?
