Network
Jika Anda berisiko atau sudah memiliki tekanan darah tinggi, Peneliti bernama Maruschak dari Cleveland Clinic’s Center for Human Nutrition juga menyarankan untuk mengikuti diet rendah sodium.
3. Menjaga asupan protein
Protein tinggi juga dapat membebani kerja organ ginjal di tubuh Anda.
Meskipun protein juga sangat dibutuhkan tubuh, perlu diingat juga asupan protein tinggi dapat membuat ginjal bekerja lebih keras.
Baca Juga: Spoiler Drakor 'Under The Queens Umbrella' Episode 4
Orang dengan masalah ginjal harus membatasi asupan protein mereka menjadi 0,6 hingga 0,8 gram per kilogram berat badan.
Menurut Maruschak, seseorang yang memiliki berat 150 pon (68kg) akan membutuhkan 40 hingga 54 gram protein per hari, yaitu sekitar 4 hingga 6 ons protein dari sumber hewani atau nabati, menurut National Kidney Foundation.
4. Pilih karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh Anda, untuk mendukung kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tes IQ: Hanya 10 Persen Orang yang Bisa Melihat Semua Hewan, yang Jelas Bukan 6!
