Network
PR TASIKMALAYA - Buah apel dianggap sebagai buah yang padat nutrisi, artinya apel memberikan banyak nutrisi per porsi.
Pedoman diet untuk orang Amerika saat ini merekomendasikan 2 cangkir buah setiap hari untuk diet 2.000 kalori, menekankan buah-buahan utuh, seperti apel.
Satu apel berukuran sedang 7 ons (200 gram) menawarkan nutrisi yang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today.
Baca Juga: Diduga Lakukan KDRT, Rizky Billar Pernah Ungkap Hal Ini soal Lesti Kejora: Gua Tanpa Istri ...
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Buah apel kaya akan serat dan air, dua kualitas yang membuatnya mengenyangkan.
Perasaan kenyang yang meningkat berfungsi sebagai strategi penurunan berat badan, karena membantu mengatur nafsu makan Anda. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan Anda mengurangi asupan energi.
Dalam sebuah penelitian, makan apel utuh meningkatkan perasaan kenyang hingga 4 jam lebih lama daripada mengonsumsi jus atau pure apel dalam jumlah yang sama. Ini terjadi, karena apel utuh mengurangi pengosongan lambung, tingkat di mana perut Anda mengosongkan isinya.
