3 Sayur yang Baik untuk Jaga Gula Darah Anda, Salah Satunya Bayam

“Serat khususnya berperan sebagai prebiotic yang membantu bakteri baik dalam usus Anda,” katanya.

2. Bayam

Sayuran hijau memang selalu membawa beragam nutrisi dan vitamin di dalamnya.

Bagi Anda yang ingin menjaga kadar gula darah, maka bayam adalah pilihan yang tepat.

Baca Juga: Bukan Putri Delina, Nathalie Holscher Sebut Sosok Satu Anak Sule yang Paling Baik pada Dirinya dan Adzam

“Satu mangkuk bayam mentah bisa menyediakan 7 kalori, 1 gram karbon, 0,9 protein, dan 0,7 gram serat yang merupakan sumber vitamin A dan K, serta sumber vitamin C, dan folat,” kata Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND, ahli nutrisi dan penulis The Family Immunity Cookbook.

Vitamin A yang terkandung di dalam bayam, diketahui memiliki pengaruh terhadap level insulin Anda.

Inilah yang disebut membantu mengatur gula darah Anda.

3. Terung

Baca Juga: Pemeran Black Panther: Wakanda Forever Ingatkan Penggemar Soal Ekspektasi