Network
Jika Anda menyukai soda dan tidak ingin benar-benar menghentikannya dari hidup Anda, cobalah mencampurnya dengan meminum alternatif soda rendah gula yang sehat.
2. Minum terlalu banyak jus
Terlepas dari citranya yang sehat, jus dengan tambahan gula dapat mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat membuat Anda tidak terlihat muda.
"Ada baiknya mengurangi jus, dan minuman lain dengan tambahan gula," lanjut Quintero.
Baca Juga: Selamat! Honey Lee Melahirkan Anak Pertama
Sebaliknya, solusi yang bagus adalah meminum air yang diberi rasa lemon, stroberi, mint, atau buah favorit lainnya.
3. Minuman dengan pemanis buatan
Jika Anda memutuskan untuk mengganti soda atau jus dengan minuman diet yang dimaniskan dengan pengganti gula, Anda mungkin secara tidak sadar melakukan kerusakan yang sama pada penampilan Anda.
"Sementara banyak orang beralih ke minuman dengan pemanis non-nutrisi seperti sucralose (Splenda), penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya banyak minum soda diet tidak menurunkan berat badan,” ungkap Mindy Haar, PhD, RDN, ahli diet terdaftar dan Asisten Dekan di Sekolah Profesi Kesehatan Institut Teknologi New York.
Baca Juga: Tes Fokus: Bisa Temukan Kesalahan di Padang Rumput? si Jeli dan Teliti Menemukannya dengan Singkat
