Network
Ahli gizi mengatakan, Anda menjaga jarak setidaknya tiga jam antara waktu makan besar terakhir dan waktu Anda akan pergi tidur sehingga tubuh dapat mencerna makanan sepenuhnya sebelum beristirahat di malam hari.
"Jika Anda makan dan mencoba untuk tidur dalam satu atau dua jam kemudian, itu akan menyebabkan kekacauan karena tubuh Anda tidak dapat mencerna atau beristirahat sepenuhnya, keduanya mengacaukan satu sama lain," kata Aislinn memperingatkan.
Menurut Aislinn, proses tidur dan pencernaan Anda akan terpengaruh, dan bila digabungkan akan berdampak parah pada suasana hati Anda.
Tips lain dari Aislinn adalah menghindari pemanis buatan setiap kali Anda menginginkan gula, karena ini sebenarnya dapat memiliki efek yang lebih buruk pada tubuh Anda daripada gula alami.
Dia menjelaskan bahwa beberapa orang merasa lebih baik ketika memilih 'bebas gula' saat mereka mencoba untuk makan sehat, tapi sebenarnya lebih buruk.
Apa yang disebut minuman 'diet' sebenarnya mengandung bahan yang disebut aspartam yang tidak dimiliki tubuh kita.
Aislinn mengatakan, kandungan itu memiliki efek negatif pada usus kita dan jauh lebih berbahaya, meradang, dan korosif daripada gula yang sebenarnya.***
