Network
5. Mengurangi produk susu
Untuk orang yang tidak toleran laktosa, ini sepertinya cara yang mudah. Namun, pecinta keju dan pemakan yogurt mungkin berpikir lain.
Baca Juga: Malas Baca Buku? Lakukan 6 Tips Berikut!
Ternyata, berhenti mengonsumsi produk susu memang membawa manfaat.
Jika Anda sensitif terhadap produk susu, menghentikannya dapat membantu menstabilkan peradangan.
Anda juga bisa mengalami lebih sedikit kembung dan mengatur pencernaan Anda, serta membantu membersihkan kulit Anda.
Jika Anda memilih untuk menghindari produk susu, pastikan Anda mendapatkan vitamin D dan kalsium dari makanan lain.***
