Network
Saat sulit tidur cobalah temukan cara untuk membuat tubuh rileks seperti yoga, membaca, atau melakukan peregangan.
7. Buatlah tujuan dan konsisten!
Untuk mencapai tujuan apapun, Anda perlu tahu bagaimana kondisi diri sendiri saat ini.
Baca Juga: Tes Fokus: Berapa Jumlah Hewan di Gambar Ini? Menguji Mata Kamu untuk Lebih Teliti!
Ketika tujuannya untuk mencapai berat badan ideal, berarti Anda harus tahu Indeks Massa Tubuh yang Anda miliki (BMI).
Setelah mengetahui BMI, cobalah untuk membuat rencana gaya hidup sehat.
Jika memerlukan bantuan profesional, Anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan.
Ingat, lebih baik memulai dengan tujuan kecil jangka pendek yang penting konsisten agar bisa mencapai sesuatu yang diinginkan.***
