Network
Juga, Anda harus membatasi asupan garam, terutama saat sahur, karena ini akan meningkatkan rasa haus selama periode puasa. Sebisa mungkin, sertakan makanan dari semua kelompok makanan utama, seperti buah dan sayuran, nasi dan daging lemak sehat.
Mengkonsumsi makanan kaya serat selama Ramadhan juga ideal karena tubuh kita menjadi mencernanya lebih lambat daripada makanan olahan, memastikan Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
4. Minum air putih sebanyak mungkin
Minum air sebanyak mungkin antara jam berbuka puasa dan sahur, dapat mengurangi risiko dehidrasi selama puasa. Berusahalah untuk minum setidaknya delapan gelas cairan setiap hari antara jam berbuka puasa sampai sahur.
Cairan bisa termasuk jus, susu, dan sup, meskipun tetap air putih adalah pilihan terbaik.***
