Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan yang lebih baik.
Satu studi pada 50 orang dewasa yang sehat menunjukkan bahwa puasa intermiten selama satu bulan secara signifikan menurunkan tingkat penanda inflamasi.
Baca Juga: 5 Amalan di Bulan Ramadhan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Diri Anda, Salah Satunya Salat Malam
Studi kecil lainnya menemukan efek yang sama ketika orang berpuasa selama 12 jam sehari selama 1 bulan.
Terlebih lagi, stu penelitian pada hewan menemukan bahwa mengikuti diet yang sangat rendah kalori untuk meniru efek puasa mengurangi tingkat peradangan dan bermanfaat dalam pengobatan multiple sclerosis, suatu kondisi peradangan kronis.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah trigliserida dan kadar kolesterol
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5% kematian secara global.
Baca Juga: 6 Pemeran Utama Wanita Drakor yang Dijadikan Bahan Pacar
Mengubah diet dan gaya hidup Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
