Network
Bahkan, satu studi pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Sementara itu, ulasan lain menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa hari alternative sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.
Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivias tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkannya untuk mengangkut glukosa dari aliran darah Anda ke sel-sel dengan lebih efisien.
Ditambah dengan efek penurunan gula darah potensial dari puasa, ini dapat membantu untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Alasan Utama Drama ‘Reset’ Wajib Ditonton, Termasuk Plot yang Menarik
Perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat mempengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.
Misalnya, satu studi kecil, tiga minggu menunjukkan bahwa berlatih puasa hari alternatif merusak kontrol gula darah pada wanita tetapi tidak berpengaruh pada pria.
2. Meningkatkan kesehatan yang lebih baik dengan melawan peradangan
Sementara peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Siapa yang Menyembunyikan Semangka? Hanya Orang Jenius yang Menjawabnya dengan Tepat
