Network
Baca Juga: 10 Tips Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan bagi Penderita Diabetes
Konsumsi protein dan serat tinggi yang dapat memberi Anda energi lebih lama, karena membutuhkan waktu untuk dicerna dan diserap dalam tubuh.
Terlalu banyak gula dan karbohidrat sederhana seperti roti putih, akan menyebabkan gula darah Anda melonjak serta merasa lebih lapar selama puasa Ramadhan 2022.
3. Tidur siang
Beberapa orang hanya akan begadang sepanjang malam selama Ramadhan 2022, dan tidur siang keesokan harinya.
Baca Juga: 4 Keutamaan Menyegerakan Berbuka Puasa, Salah Satunya Menjadi Umat yang Dicintai Allah SWT
Ahli tidak merekomendasikan ini, namun mengakui tidur siang usai begadang mungkin baik untuk jangka pendek.
Tambahkan tidur siang pada aktivitas normal Anda saat puasa, dapat membantu mengatur hormon yang mungkin menyebabkan rasa lapar dan makan berlebihan ketika berbuka.
4. Olahraga setelah buka puasa
Olahraga selama Ramadhan 2022 tergantung pada tingkat kebugaran, dan jenis olahraga yang Anda lakukan.
