Network
Ketika pikiran pergi terlalu jauh, kita justru terjebak. Satu pikiran yang tidak berbahaya dan beredar dapat berputar menjadi lingkaran kecemasan atau depresi.
Oleh karena itu, olahraga teratur menjadi salah satu cara untuk latihan otak dalam menangani stres.
Olahraga memulai respons stres sementara dalam tubuh kita, yang memungkinkan tubuh kita berlatih menangani hormon stres seperti kortisol dan epinefrin.
Setelah berolahraga, tubuh kita memiliki kadar hormon stres yang lebih rendah, yang memungkinkan kita untuk mengatasi stres umum kita dengan lebih mudah.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh Agar Orang Introvert Merasa Dihargai, Salah Satunya Pahami Ucapannya
Lalu, apa 3 cara agar Introvert tak terlalu sering overthinking mengenai segala hal?
Untuk selengkapnya, simak uraian berikut.
1. Tempatkan pikiran Anda di dalam tubuh
Banyak teknik terapi, seperti yoga atau Tai Chi, berakar pada teori yang disebut koneksi pikiran-tubuh.
