Network
PIKIRAN RAKYAT – Banyak orang yang tidak tahu ketika menyantap makanan sahur ternyata ada sederet makanan dan minuman yang sebaiknya tidak boleh dikonsumsi.
Makanan tersebut bukannya menyehatkan, tetapi justru menyebabkan puasa terganggu, salah satunya minuman mengandung kafein antara lain kopi dan teh.
Baca Juga: Jaga Tubuh Tetap Bugar, Ketahui 3 Waktu yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Antara, berikut penyebab minuman yang mengandung kafein menyebabkan puasa terganggu kata seorang dokter spesialis ahli gizi.
"Kopi sebaiknya sesudah berbuka, karena kopi ini sifatnya diuretik menyebabkan kita lebih banyak buang air kecil.
"Biasanya tubuh akan kurang cairan, ini sulit kalau sedang berpuasa," kata dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Raissa E Djuanda dalam diskusi via daring belum lama ini, dikutip dari Kantor Berita Antara.
Baca Juga: Pernyataannya Sempat Tuai Kontrovesi, Sitti Hikmawatty Diberhentikan Secara Tidak Hormat
Minuman yang mengandung kafein juga bisa mengarah pada insomnia dan kegelisahan.
Menurut ahli diet klinis dari Burjeel Hospital Abu Dhabi, Rahma Ali, di sisi lain, saat sahur sebaiknya jangan mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat sederhana.
Jangan juga mengonsumsi olahan seperti kue kering, croissant, yang mengandung tinggi gula, dan tepung terigu. Makanan ini hanya bertahan tiga hingga empat jam saja dan rendah nutrisi.
