Network
Rendamlah biji fenugreek didalam air selama 12 jam, kemudian minum untuk sekadar mengurasi sakit saat datang bulan.
Baca Juga: 5 Olahan Bahan Dapur untuk Obati Pilek, Salah Satunya Teh Lada Hitam
3. Air Panas
Simpan bantalan air panas pada perut bagian bawah untuk membantu mengendurkan otot-otor yang berkonstraksi didalam rahim.
Selain meredakan sakit saat menstruasi, menghirup uap air panas juga dapat membantu meredekan rasa sakit dan membuat badan menjadi lebih rileks.
4. Olahraga
Cobalah untuk berolahraga agar meningkatkan sirkulasi daerah ke daerah pinggul dan melepaskan endorfin untuk menangkal prostaglandin (zat seperti hormon yang menyebabkan otot rahim berkonstraksi selama menstruasi, red.).
Berbaringlah secara teratur saat menstruasi untuk meredakan nyeri menstruasi dan membuat tubuh sedikit agak rileks.
Baca Juga: Erick Thohir Sebutkan Pergantian Kepemimpinan Hambat Kestabilan BUMN
5. Teh Jahe dan Lada Hitam
