Simak Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan yang Harus Kamu Hentikan, Salah Satunya Makan Saat Tidak Lapar

Selain itu, pastikan kamu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga 30 menit setiap harinya.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Memilih Satu Nomor Ini Bisa Menjawab Satu Pertanyaan Anda!

Tidak ada kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan kamu selain merokok. Dampak buruk rokok dipastikan menyerang hampir seluruh organ tubuh kamu.

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan 20 persen akibat penyakit kardiovaskular, 30 persen akibat kanker,belum lagi meningkatkan risiko penyakit pada mulut, tenggorokan bahkan hingga kandung kemih.

Jika kamu ingin berhenti merokok, mulailah dengan kesungguhan untuk melakukannya. lakukan saat kamu berada dalam masa yang tenang, bukan saat kamu merasa stres.

Baca Juga: Tiongkok Konfirmasi Kasus Pertama Varian Omicron pada Pasien Tanpa Gejala yang Tiba dari Luar Negeri

Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas untuk mengalihkan waktu merokok seperti mengunyah permen karet ataupun melakukan olahraga.

Selain itu, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat-obatan yang dapat membantu kamu untuk mengurangi kebiasaan merokok.***