Network
Baca Juga: Wali Kota Bandung Oded M Danial Meninggal Dunia, Diduga karena Serangan Jantung
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan, yang berfungsi membantu melawan patogen berbahaya.
Olahan ini memabantu usus tetap sehat, hingga dapat mengurangi anxiety dan stres.
Magnesium dan potasium
Magnesium dan potasium dapat Anda dapatkan dari makanan seperti pisang dan biji labu.
Ini dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Selain itu, dapat membantu mengurangi gejala stres dan anxiety.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi hingga anxiety.
Sumber vitamin D terbaik dan paling mudah adalah sinar matahar. Berjemurlah beberapa saat untuk mendapat cukup vitamin jenis ini.***
