Network
Lantas berapa banyak air putih yang harus diminum untuk menurunkan berat badan?
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com melalui situs Stylecraze, saat tidak berolahraga, dianjurkan untuk meminum 2200 ml untuk wanita atau 3000 ml untuk pria per hari.
Tetapi jika berolahraga secara teratur selama 60 menit, maka asupan air harus lebih banyak.
Minum 900 ml air atau minum 150 – 300ml air setiap 15 – 20 menit saat berolahraga.
Faktor cuaca di area tertentu pun perlu dipertimbangkan. Saat di daerah kering atau lembab, dapat menyebabkan lebih banyak kehilangan air melalui keringat.
Ini berarti Anda harus tetap minum setidaknya 150 – 200ml air setiap 15 menit jika banyak berkeringat.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Ada Kabar Duka dari Salah Satu Personil Band Wali?
Jadi, rata–rata konsumsi 4–5 liter untuk wanita atau 6–7 liter untuk pria air untuk menurunkan berat badan.
Mengonsumsi air putih sangat membantu dalam menjaga sel-sel agar terhidrasi, dan penting untuk mendukung proses detoksifikasi serta penurunan berat badan.
