Ini 10 Gejala Tubuh Kurang Zat Besi: dari Pusing, Kuku Rapuh, hingga Rambut Rontok

PR TASIKMALAYA - Beberapa gejala tubuh kurang zat besi adalah pusing, kuku rapuh, hingga rambut rontok.

Zat besi sangat penting dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kesehatan yang baik.

Selain itu, tubuh kurang zat besi juga dapat memicu banyak terjadinya penyakit.

Berikut sepuluh gejala tubuh kurang zat besi, pusing, kuku rapuh, hingga rambut rontok, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.

Baca Juga: Profil Jack Dorsey, CEO Twitter yang Terpaksa Mundur Lantaran Panen Kontroversi!

1. Merasa kelelahan

Merasa kelelahan adalah gejala tubuh kurang zat besi karena jurangnya oksigen yang mengalir atau memiliki lebih sedikit sel darah untuk membawanya ke organ vital.

2. Sesak napas

Baca Juga: KSAD Dudung Abdurachman Blak-blakan Bongkar Alasan Cabut Baliho HRS, Deddy Corbuzier: Ini Jenderal Nekat

Salah satu gejala tubuh kurang zat besi adalah sulit mendapatkan oksigen atau sesak napas saat aktif seperti olahraga.

3. Sering kesemutan

Sering kesemutan atau merasa ada dorongan bawah sadar untuk menggerakkan kaki, hingga dapat mengganggu tidur adalah gejala tubuh kurang zat besi.

Baca Juga: Rocky Gerung Buka Suara Soal PCR Setelah Iwan Sumule Diperiksa Usai Laporkan Luhut Binsar dan Erick Thohir

4. Tangan dan kaki terasa dingin

Tangan dan kaki terasa dingin terjadi karena tubuh mengeluarkan lebih sedikit sel darah merah ke jantung, otak, dan hati, serta menjadi gejala kurang zat besi.

5. Merasa pusing

Baca Juga: Prediksi Fiorentina vs Sampdoria di Serie A 1 Desember 2021, Beserta Line Up dan Skor Akhir

Merasa pusing dapat menjadi salah satu gejala tubuh kurang zat besi karena otak membutuhkan lebih banyak oksigen.

6. Mudah tersinggung

Salah satu gejala lainnya adalah mudah tersinggung dan kesal, zat besi digunakan di beberapa jalur seperti dalam hemoglobin, yang dibutuhkan sel darah merah untuk mengantarkan oksigen.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Cari Tahu Keinginan Terbesar Anda dalam Hidup dari Pilihan Rumah Favorit Berikut

7. Sakit di mulut dan lidah

Lidah dan mulut yang terasa sakit dan terlihat seperti ada retakan di sisi mulut merupakan gejala tubuh kurang zat besi.

8. Kulit pucat

Baca Juga: Spiderman 'No Way Home' Bukan Film Terakhir Tom Holland di MCU, Ini Kata Produser

Zat besi dibutuhkan untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Jika tubuh kurang zat besi, makan produksi hemoglobin juga terhambat hingga membuat kulit pucat.

9. Kuku rapuh

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Wanita yang Terlihat Paling Sukses untuk Tahu tentang Karakter Utama Anda

Koilonychia atau kuku yang rapuh dan mudah terkelupas adalah gejala lain tubuh kurang zat besi.

10. Rambut rontok

Kerontokan adalah salah satu gejala tubuh kurang zat besi karena aliran darah ke folikel rambut yang terhambat.***