Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet Ketat

1. Latihan beban

Ahli gizi menyarankan latihan beban untuk membantu menurunkan berat badan tanpa diet yang ekstrem.

Latihan jenis ini tidak hanya akan membantu meningkatkan otot, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Adik Bibi Ardiansyah Akan Diadukan ke Kak Seto karena Asuh Anak Vanessa Angel, Milano Lubis: Tidak Rela

2. Puasa Intermittent

Puasa jenis ini mengharuskan Anda menahan lapar dalam jangka waktu tertentu tapi tidak membatasi asupan makanan yang akan dimakan

Ada berbagai metode yang dapat Anda pilih dalam menjalani puasa jenis ini. Anda bisa melihatnya dia internet.

Baca Juga: Kiat Menghindari Hilang Ingatan atau Memori bagi Anak Muda

3. Konsumsi protein (1 g per kg berat badan)

Pakar menyarankan agar Anda makan dan memasukkan lebih banyak protein dalam pola makan.

Asupan protein yang tinggi dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dari biasanya.***