Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet Ketat

PR TASIKMALAYA – Menurunkan berat badan adalah perjuangan yang cukup melelahkan dan memerlukan konsistensi tinggi.

Mulai dari perubahan gaya hidup hingga kebiasaan makan dilakukan demi mencapai berat badan yang ideal dan tidak berlebihan.

Banyak orang memilih diet ketat demi menurunkan berat badan, di mana mereka akan membatasi asupan berbagai makanan.

Meski termasuk efektif, ada beberapa cara lain yang dapat menurunkan berat badan tanpa perlu diet ketat.

Baca Juga: Gus Miftah Ucapkan Rasa Terima Kasih di Hari Guru Nasional 2021: Guru Bukan Orang Hebat, Namun ...

Misalnya defisit kalori, di mana Anda diharuskan mengurangi jumlah asupan kalori harian tanpa membatasi dengan ekstrem apa yang harus dimakan.

Menurut ahli, beberapa cara berikut juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Indian Express, inilah tips bantu turunkan berat badan tanpa harus diet ketat.

Baca Juga: Fakta Perceraian Song Joong Ki dan Song Hye Kyo Terbongkar, Teman Terdekat Buka Suara dan Kejutkan Publik

1. Latihan beban

Ahli gizi menyarankan latihan beban untuk membantu menurunkan berat badan tanpa diet yang ekstrem.

Latihan jenis ini tidak hanya akan membantu meningkatkan otot, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Adik Bibi Ardiansyah Akan Diadukan ke Kak Seto karena Asuh Anak Vanessa Angel, Milano Lubis: Tidak Rela

2. Puasa Intermittent

Puasa jenis ini mengharuskan Anda menahan lapar dalam jangka waktu tertentu tapi tidak membatasi asupan makanan yang akan dimakan

Ada berbagai metode yang dapat Anda pilih dalam menjalani puasa jenis ini. Anda bisa melihatnya dia internet.

Baca Juga: Kiat Menghindari Hilang Ingatan atau Memori bagi Anak Muda

3. Konsumsi protein (1 g per kg berat badan)

Pakar menyarankan agar Anda makan dan memasukkan lebih banyak protein dalam pola makan.

Asupan protein yang tinggi dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dari biasanya.***