Network
PR TASIKMALAYA - Tahukah kamu jika ada camilan enak yang mudah dibuat dan aman untuk ibu hamil?
Anda harus perhatikan camilan enak yang mudah dibuat dan aman untuk ibu hamil agar ibu dan janin tercukupi gizinya.
Tersedia di artikel ini ulasan menarik mengenai daftar camilan enak yang mudah dibuat dan aman untuk ibu hamil di bawah ini.
Dilansir oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Health Line berikut ini adalah beberapa daftar camilan enak yang mudah dibuat dan aman untuk ibu hamil.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drakor Bertema Fantasi Terbaik Penuh dengan Kisah Seru, Hotel Del Luna Salah Satunya
1. Campuran Yogurt dan Berry
Yoghurt dengan rasa plain dicampur dengan buah beri membuat camilan tampak lezat dan padat nutrisi yang cocok untuk ibu hamil.
Selain menjadi sumber kalsium dan potasium, yogurt juga tinggi protein.
Buah beri merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik.
Dengan menggabungkan 3,5 ons (100 gram) yogurt plain penuh lemak dengan 1/2 cangkir (50 gram) buah beri campuran mengandung sekitar 10 gram protein dan di bawah 150 kalori.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tipe Teman Seperti Apa Anda? Jawabannya Terungkap dari Menebak Gambar Ini
2. Blueberry Antioksidan Smoothies
Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk ibu hamil dan janin.
Bahan untuk membuatnya adalah:
- 1 cangkir blueberry
- 1/2 cangkir yogurt tawar
Baca Juga: Bukan Anak Pertama, Pangeran Louis Siap Warisi Gelar Adipati Cambridge dari Pangeran William
- 1 cangkir susu rendah lemak
- 1 sdm susu kental
Cara buatnya cukup blender semua bahan menjadi satu, kemudian masukkan ke dalam kulkas agar terasa lebih segar saat diminum.
3. Raspberry Avocado Smoothies
Baca Juga: Soal Eksploitasi Gala Sky Ardiansyah Pasca Kecelakaan Vanessa Angel, Begini Klarifikasi Fuji
Campuran dua bahan alami ini mungkin tampak aneh, tapi rasa manis alpukat dapat menghilangkan rasa asam dari smoothie ini.
Ada banyak kandungan baik dalam minuman ini, yakni potasium dari alpukat dan vitamin C, serat, dan antioksidan baik dari raspberry.
Bahan
- 1 alpukat (kupas dan diadu)
- 3/4 cangkir jus jeruk
Baca Juga: Mobil Tabrak Kerumunan Saat Parade Natal di Amerika Serikat, Puluhan Orang Terluka
- 3/4 cangkir jus raspberry
- 1/2 cangkir raspberry
Cara untuk buatnya pun terbilang mudah, cukup blender semua bahan menjadi halus, kemudian masukkan ke dalam kulkas, dan minum saat sudah dingin.
4. Oatmeal Mix Buah dan Kacang-kacangan
Perpaduan yang lengkap dari oatmeal, buah, dan kacang-kacangan sangat baik untuk ibu hamil dan kandungannya.
Kandungan yang terdapat camilan yang sehat ini adalah serat, zat besi, magnesium, vitamin, dan mineral.
Bagaimana, tampak enak dan mudah dibuat bukan camilan sehat untuk ibu hamil di atas?
Yuk buat camilan yang enak dan sehat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungannya.***
