Network
Disarankan untuk mengonsumsi oatmeal pada saat sarapan, karena lebih lama dicerna di dalam tubuh.
2. Ikan salmon dan tuna
Ikan salmon dan tuna, mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3.
Kandungan nutrisi tersebut yang dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh saat melakukan olahraga.
Baca Juga: Jurnalis AS Dibebaskan Junta Militer, Tiga Hari Setelah Divonis 11 Tahun Penjara di Myanmar
3. Telur
Diketahui bahwa telur memiliki kandungan leusin yang tinggi.
Leusin merupakan salah satu jenis asam amino esensial yang bermanfaat dalam penyerapan gula.
Dari penyerapan gula inilah tubuh akan mendapatkan asupan energi, yang bisa meningkatkan stamina.
Baca Juga: Fans Ramai Sebut Lagu TWICE Berjudul Scientist Sangat Mirip dengan Umpah Umpah Milik Red Velvet
