Network
PR TASIKMALAYA - Selama beraktivitas sehari-hari, terkadang seseorang dapat mengalami suasana hati yang buruk.
Kerap dianggap remeh, nyatanya suasana hati yang buruk dapat mempengaruhi kinerja harian menjadi tidak optimal.
Sebaliknya jika suasana hati sedang baik, seseorang juga dapat menjalani hari dengan lebih ringan dan produktivitas dapat meningkat.
Baca Juga: TWICE Pecahkan Rekor Pribadi untuk Pre-Order Album Studio Barunya
Terdapat beberapa makanan yang ketika dikonsumsi, akan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, lima makanan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, sebagaimana dilansir dari Indian Express.
1. Coklat hitam
Coklat hitam yang masih memiliki kandungan kakao murni, lebih disarankan untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Pengobatan Tradisional Tiongkok Memicu Beberapa Hewan di Afrika Punah, Salah Satunya Trenggiling
Hal ini lantaran kakao mengandung triptofan, yakni sebuah zat yang kerap digunakan otak untuk memproduksi hormon serotonin.
Dari hormon serotonin inilah, yang menjadi kunci untuk menjaga suasana hati agar tetap stabil.
2. Teh Hijau
Sejak jaman dahulu, teh hijau telah dikenal akan berbagai khasiatnya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Chand Kelvin Bongkar Tabiat Asli Vanessa Angel: Dia Gak Pernah..
Tidak hanya kesehatan tubuh secara fisik, namun teh hijau juga dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau, membantu sel-sel di dalam otak agar dapat menjalankan fungsinya dengan lebih optimal.
3. Paprika
Paprika mengandung banyak vitamin yang penting bagi perkembangan sel-sel baru, serta membantu meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Raffi Ahmad Sebut Nagita Slavina Sudah Tak Romantis Lagi karena Hal Ini
Konsumsi paprika juga merangsang produksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami, sehingga membuat suasana hati akan semakin membaik.
4. Kacang
Kacang kerap menjadi panganan ringan yang sehat saat seseorang bingung mencari camilan.
Mengandung banyak vitamin, mineral, serta magnesium, membuat kacang dapat mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: Vanessa Angel Dijuluki ‘Bidadari’ karena Terlalu Baik, Tukang Pijat: Melebihi Anak Saya
5. Sayur hijau
Mengonsumsi sayuran hijau dapat mendorong produksi banyak hormon, mulai dari serotonin, dopamin, hingga noradrenalin.
Hal inilah yang bisa meningkatkan suasana hati seseorang saat mengonsumsi sayuran hijau.
Itulah tadi beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, semoga bermanfaat. ***
