Network
PR TASIKMALAYA - Jenis makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah seafood, termasuk ikan laut.
Berdasarkan banyak penelitian, ikan laut mengandung banyak gizi dan nutrisi seperti protein, asam lemak omega-3, hingga zat besi.
Akibatnya para ahli pun menganjurkan agar rutin mengonsumsi ikan laut yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Pedagang Buah Menangis Saat Ditegur, Dedi Mulyadi Beri Kebijakan: Jadi Contoh untuk Semua
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, inilah berbagai manfaat kesehatan jika mengonsumsi ikan laut.
1. Mencegah penyakit asma pada anak
Asma merupakan salah satu penyakit umum yang ditandai dengan peradangan kronis pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Dukung Permendikbud, Tsamara: Langkah Awal Keseriusan Negara Lindungi Korban Kekerasan Seksual
Menurut penelitian, jumlah penderita asma diketahui telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir.
Kemudian, jika anak-anak rutin mengonsumsi ikan laut secara rutin, hal itu membuat anak-anak menjadi 24 persen lebih rendah untuk menderita asma.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga: Oki Setiana Dewi Bongkar Sifat Asli Teuku Ryan di Belakang Layar, Ria Ricis: Bahkan Sering...
Ikan laut diketahui memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Atas dasar hal tersebut, orang yang rutin mengonsumsi ikan laut akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan omega-3 pada ikan laut juga memiliki manfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat yang akan menjadi sumber penyebab penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Cek Makanan Favorit Anda Berdasarkan Tanda Zodiak, Salah Satunya Ada yang Suka Sajian Prancis
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Mengonsumsi ikan laut secara rutin akan membantu mengurangi risiko gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kandungan omega-3 pada ikan laut disebut peneliti mampu menurunkan tekanan darah, asalkan Anda tidak terlalu banyak menambahkan garam saat memasaknya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Warna Baju yang Dipakai Saat ini Bisa Ungkap Sifat Dominan Kamu
4. Membantu mencerdaskan otak
Jika rutin mengonsumsi ikan laut dikatakan para ahli akan mampu membantu otak menjadi cerdas.
Terutama, ketika anak-anak yang sering mengonsumsi ikan laut yang sangat bagus ketika mengalami perkembangan.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari, dari Membuat Gigi Kuat hingga Memperbaiki Kualitas Tidur
Hal itu dikarenakan kandungan omega-3 dan vitamin B kompleks yang berfungsi dalam perkembangan sistem saraf dan otak.***
