Sebabkan Masalah Saraf, Inilah Efek Samping Minum Vitamin Berlebihan

2. Rambut rontok

Baca Juga: Perahu Pendayung Atlet Paralimpiade AS yang Tenggelam Ini Terdampar di Pantai Pulau Pasifik

Rambut rontok adalah salah satu efek samping yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi vitamin A, yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak.

Tidak seperti vitamin yang larut dalam air, di mana tubuh membuang kelebihannya dalam urin, vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam lemak tubuh.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, itu dapat menyebabkan keracunan. Vitamin larut lemak lainnya adalah D, E dan K, dan Anda harus berhati-hati untuk tidak melebihi dosis harian yang direkomendasikan masing-masing.

Baca Juga: Warganet Malaysia Soroti Justin Bieber, Sebut Pilihan Busana Penyanyi Itu Mirip Hijaber

3. Peningkatan Risiko Kanker

Penelitian menemukan bahwa konsumsi suplemen beta-karoten atau vitamin E, atau biotin dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker.

Studi lain menemukan bahwa pria memiliki peningkatan risiko kanker paru-paru setelah mengambil megadosis biotin (5 mg sampai 10 mg setiap hari).

Baca Juga: Ahli Tarot Ini Terawang Perasaan Sebenarnya Oki Setiana Dewi soal Rencana Menikah Ria Ricis

4. Masalah saraf

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu, seperti vitamin B6, dapat menyebabkan masalah saraf, seperti neuropati (mati rasa) atau kesemutan.

Untuk menghindari hal ini, jangan pernah mengonsumsi lebih dari asupan harian yang direkomendasikan.