Kiat Mudah Tampak 3 Tahun Lebih Muda, Termasuk Harus Banyak Gerak

Berusahalah untuk minum tiga liter air sehari. Jika perlu, atur alarm di ponsel untuk mengingatkan Anda.

Jangan diet atau membatasi makanan tertentu

Baca Juga: Undur Diri dari Perkembangan Gala Sky, Tom Liwafa Pamit: Saya Kembali kepada Kodrat Saya Sebagai Pengusaha

Jika Anda membatasi makanan tertentu (yang mungkin baik bagi tubuh), pada akhirnya Anda akan memberontak terhadapnya.

Sebaliknya, cobalah untuk memastikan semua makanan memiliki nilai gizi. Jika Anda menyukai roti, jangan berhenti memakannya tetapi pilihlah varietas gandum utuh daripada putih/tawar.

Misalnya kamu ingin mencoba diet Mediterania, cobalah ikuti prinsip untuk memakan sayuran berwarna dan jangan batasi dirimu dengan makanan yang lain.

Meski begitu, cobalah untuk menghindari gula, karena makanan itu akan membuat kulit menua.

Baca Juga: Ini Harapan Jenderal Andika Perkasa usai Resmi Menjadi Panglima TNI

Cukup tidur

Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan. Tidur di bawah tujuh jam rata-rata untuk orang dewasa akan membuat sel-sel kulit menua lebih cepat dan menghentikan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.