10 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang, Salah Satunya Kacang-kacangan!

Sayuran hijau mengandung serat, vitamin, dan rendah kalori, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah risiko asteoporosis.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Bunga, Harpa, Wanita? Hal yang Dilihat Pertama Ungkap Cara Pandang Anda terhadap Dunia

7. Bumbu dan rempah

Makanan tinggi garam atau sodium dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mempertahankan kalsium, sehingga menggantinya dengan bumbu atau rempah lain seperti bawang putih adalah cara terbaik.

8. Hindari suplemen kalsium berlebih

Mengkonsumsi suplemen kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung dini dan peningkatan risiko penumpukan kalsium di arteri.

Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Ridwan Kamil Hadiri Pesta Juara PON Papua 2021 Tanpa Prokes?

9. Buah-buah dan biji-bijian

Buah-buahan dan biji-bijian kaya akan vitamin dan mineral, termasuk fosfor, vitamin K, vitamin B6 dan B12, dan magnesium, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.

10. Hindari diet berlebih