Network
Tahu dan susu yang terbuat dari kedelai kaya akan kalsium, yang dapat memantu menghentikan masalah pada tulang.
3. Kopi
Kopi dapat meningkat kesehatan tulang, namun minum lebih dari tiga cangkir sehari dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh.
4. Buah zaitun
Buah zaitun mengandung antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang membahayakan tulang dan mempromosikan pembentukan sel tulang.
Baca Juga: Atta Halilintar Akui Sakit Hati Bila Pemain Sepak Bolanya Melakukan Hal Ini
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, mete, dan kacang tanah mengandung magnesium, yaitu mineral yang dapat memperbaiki struktur dalam penyerapan kalsium tulang.
6. Sayuran hijau
