Network
Makanan kaya serat adalah suatu keharusan, terutama ketika ingin menyingkirkan lemak di perut.
Diet rendah serat mungkin tidak dapat mengekang keinginan atau rasa lapar akan makanan berkalori tinggi, sehingga membuat makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Selain itu, jika tidak memiliki cukup serat dalam tubuh, kemungkinan besar akan memiliki masalah dengan sistem pencernaan.
Baca Juga: Tak Banyak Disorot Media, Berikut Fakta Kedua Anak Pangeran Harry dan Meghan Markle
Diet tinggi serat mengandung makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Makan makanan ini akan membantu merasa lebih kenyang, dan membatasi keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.
6. Stres dan kurang tidur
Baca Juga: Squid Game Diklaim Media Jepang, Seluruh Permainan Disebut Bukan Berasal dari Korea
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat menyebabkan hormon kortisol dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memperlambat metabolisme.
Dengan tingkat metabolisme yang berkurang, peluang untuk menurunkan berat badan atau lemak perut akan turun drastis.
