13 Makanan Sehat dan Bergizi yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

Vitamin A sangat penting untuk perkembangan bayi. Berhati-hatilah terhadap sumber vitamin A hewani dalam jumlah berlebihan, seperti jeroan, yang dapat menyebabkan toksisitas dalam jumlah yang tinggi.

Cobalah ubi jalar sebagai bahan dasar untuk roti panggang alpukat untuk sarapan pagi Anda.

Baca Juga: Beda dari Baim Wong, Atta Halilintar Akui Sempat Ingin Bunuh Diri Saat Ramai Dihujat: Aku Nggak Kuat...

SALMON

Dihisap dengan Babel gandum utuh, dipanggang teriyaki atau diolesi pesto. Salmon adalah tambahan yang sangat baik. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 esensial yang memiliki banyak manfaat.

Ini ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan laut, dan membantu membangun otak dan mata bayi Anda serta dapat membantu meningkatkan panjang kehamilan.

Salmon adalah salah satu dari sedikit sumber alami vitamin D, yang kurang bagi kebanyakan dari kita. Ini penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Adi DA Kembali Berulah Singgung Lesti Kejora dan Rizky Billar Hanya Gara-Gara Ditanya Soal Baju, Ada Apa?

TELUR

Telur adalah sumber kolin, nutrisi penting selama masa kehamilan. Ini penting dalam perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.