Network
PR TASIKMALAYA - Hamil? lapar? Mencari camilan yang akan membuat perut dan bayi Anda senang? Anda mungkin sering mendengarnya, makan-makanan bergizi saat masa kehamilan itu sangat penting.
Saat Anda menyusun rencana makan sehat, Anda harus fokus pada makanan utuh yang memberi Anda jumlah lebih banyak dari hal-hal baik yang Anda perlukan saat todak hamil seperti protein, vitamin dan mineral, jenis lemak sehat, karbohidrat kompleks serta serat dan cairan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, Berikut adalah 13 makanan super bergizi untuk dimakan pada saat Anda sedang hamil, untuk membantu memastikan Anda mencapai tujuan nutrisi tersebut.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ketahui Soal Kehidupan Asmara dari Huruf Depan Nama Anda, P hingga T
PRODUK SUSU
Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang tumbuh. Produk olahan susu seperti susu, keju dan yogurt harus ada di daftar menu.
Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi kesein dan whey. Susu adalah sumber kalsium makanan terbaik dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium dan seng dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Seperti Apa Kehidupan Asmara Anda? Cari Tahu dari Huruf Nama Depan, U sampai Z
Yogurt, terutama yogurt Yunani, mengandung lebih banyak kalsium daripada produk susu lainnya dan sangat bermanfaat. Beberapa varietas juga mengandung bakteri probiotik, yang mendukung kesehatan pencernaan.
