Network
PR TASIKMALAYA - Memiliki otot kuat tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik.
Mempunyai otot yang kuat akan meningkatkan hampir setiap aspek di dalam kehidupan.
Membangun otot yang baik untuk jantung ataupun persendian, bisa dilakukan dengan cara yang cukup sederhana.
Baca Juga: Bacaan Surah Al Insan, Tulisan Arab dan Terjemahan dalam Bahasa Indonesia!
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthly, berikut adalah langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan setiap hari untuk menjaga otot Anda tetap kuat.
1. Menggandakan asupan protein
Dalam survei AARP, 62 persen orang dewasa mengatakan mereka mendapatkan cukup protein.
Baca Juga: Sempat Terhalang Restu, Pernikahan Putri Mako dan Kei Komuro Kini Dihantui ‘Kesialan’!
Sementara 70 persen mengatakan harus meningkatkan asupan makanan berprotein tinggi untuk meminimalkan risiko kehilangan otot.
