Network
Tidur dengan waktu yang sedikit dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan depresi.
Selain itu kurang tidur juga dapat menurunkan tingkat metabolisme dan meningkatkan peluang untuk obesitas.
Tidak tidur tepat waktu juga dapat mengganggu siklus tidur kamu dan mengganggu ritme sirkadian tubuhmu.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Bertemu dengan Raul Lemos, Begini Respon Krisdayanti dan Atta Halilintar
5. Terlalu banyak makan olahan karbohidrat
Karbohidrat olahan sangat berbeda dengan karbohidrat kompleks.
Olahan karbohidrat mudah dicerna dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan tubuhmu menggunakan lebih sedikit energi untuk memecahnya.
Jadi, makan terlalu banyak karbohidrat memperlambat metabolisme kamu dibandingkan dengan biji-bijian yang membuat tubuh bekerja lebih keras dan membantu membakar kalori.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Melancarkan Pencernaan
6. Melakukan diet ketat
