Network
Di antaranya sebagai anti inflamasi, menurunkan resistensi insulin, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Para peneliti mengaitkan manfaat tersebut dengan mengkonsumsi kandungan makanan berserat lebih baik daripada karbohidrat kompleks.
Misalnya serat makanan dalam buah utuh dapat membantu mengontrol berat badan.
Baca Juga: Lebih Banyak Teman Pria Dibanding Wanita, Ria Ricis: Aku Engga Dianggap Cewek
Serta melancarkan pencernaan, mendukung buang air besar secara teratur dan menunda penuaan dini.
Keterkaitan karbohidrat kompleks dengan serat makanan dapat berpengaruh pada resistensi insulin dan peningkatan androgen.
Serat makanan dalam gandum memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko penyakit jantung, gangguan usus, kanker, dan diabetes.***
