Network
Baca Juga: Arief Muhammad Kaget Sistem Tes PCR Luar Negeri, Gading: Baru Nafas, Udah Ilang Dokternya
Terutama terdiri dari makanan bergizi dan termasuk jenis karbohidrat ini hanya dalam jumlah sedang.
Banyak sumber karbohidrat padat nutrisi yang lebih sehat meliputi:
- Buah-buahan, seperti pisang , apel, dan beri
- Sayuran non-tepung, seperti bayam, wortel, dan tomat
Baca Juga: Angelababy Dijuluki Aktris Paling Memalukan, Dua Nama Pesohor Tiongkok Lainnya Ikutan Terseret
- Biji-bijian utuh, seperti tepung gandum utuh, beras merah, dan quinoa
- Kacang polong dan kacang-kacangan, seperti kacang hitam, kacang lentil,
- Susu dan produk susu, seperti susu rendah lemak, yogurt, dan keju
Pola diet karbohidrat kompleks ini ternyata sangat bermanfaat.
Baca Juga: Ini Dia Fakta Kesehatan Seputar Karbohidrat yang Perlu Anda Ketahui, Apakah Buruk Bagi Tubuh?
