PR TASIKMALAYA - Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh adalah serat.
Termasuk dalam jenis karbohidrat, serat justru tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Selain itu, tubuh juga tidak menguraikan serat menjadi molekul gula sederhana.
Baca Juga: Kenali 6 Gejala Tubuh Manusia yang Kekurangan Vitamin D dan Kalsium, Salah Satunya Mudah Lelah!
Hal ini membuat serat akan langsung menuju organ pencernaan.
Terdapat berbagai macam manfaat dari serat, seperti melancarkan proses pencernaan, dan membantu seseorang mencapai berat badan ideal.
Tak hanya itu, serat juga membantu menjaga daya tahan tubuh serta mencegah berbagai penyakit, seperti obesitas, jantung, hingga diabetes.
Untuk mendapatkan asupan serat ini, kamu bisa mendapatkannya lewat konsumsi makanan-makanan tertentu.
Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, makanan-makanan yang kaya akan serat, sebagaimana dilansir dari Instagram @pssi.
1. Buah
Pada buah-buahan, serat bisa didapatkan dengan mengonsumsi pisang, apel, pir, dan buah persik.
2. Sayur
Pada sayur-mayur, kamu bisa mendapatkan asupan serat dengan mengonsumsi brokoli, wortel, dan bit.
3. Berbagai jenis kacang
Kacang-kacangan yang kaya akan serat, diantaranya kacang merah, kacang polong, dan kacang almond.
4. Biji-bijian
Pada biji-bijian, serat bisa diperoleh dari biji chia dan oat.
Baca Juga: Anaknya Ulang Tahun, Arya Saloka Sebut Putri Anne Sekuat Rambo: Nggak Tahu Kalau...
Itulah tadi berbagai manfaat dari serat dan makanan-makanan yang kaya akan serat, semoga bermanfaat.***