Network
Sebab semakin banyak garam yang Anda konsumsi maka tekanan darah Anda akan makin tinggi pula.
NHS menyarankan diet garam bagi setiap orang yang tidak ingin menderita hipertensi.
Diet garam berarti Anda hanya boleh mengkonsumsi kurang dari enam gram garam atau satu sendok teh per harinya.
Selain itu, banyak mengkonsumsi makanan kaya serat seperti gandum, roti, pasta, buah, dan sayur-mayur juga akan sangat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.***
